Sajad Gharibi znany jako irański Hulk w końcu po wielu perypetiach po raz pierwszy wyszedł na ring. Cóż możemy napisać… To zawodnik niskich lotów pozbawiony formy i umiejętności technicznych. Został pokonany przez Djumanov Almat Bakhytovich, czyli Kazachskiego Tytana już w pierwszych dwóch minutach głównego pojedynku bokserskiego Wicked N'Bad w [...]
[...] spór, czy jedzenie dużej ilości jajek jest zdrowe i czy podwyższa poziom cholesterolu. W niedawnym filmie opublikowanym na TikTok, influencer Fernando Torraca, lepiej znany jako ‘The King of Diet’ twierdzi, że każdego dnia zjada aż 100 jajek. Warto dodać, że nie są to całe jajka, a białka jaj. Przyznał jednak, że nie jest łatwo zjeść taką ilość. [...]
[...] presję w tym roku i wie, że wiele osób liczy na jego zwycięstwo. „Myślę, że wywierałem na siebie zbyt dużą presję. Nie tyle presja z zewnątrz, ale wewnętrzna presja, która, jak sądzę, zniszczyła mnie psychicznie zaraz po Olimpii, co spowodowało wiele problemów z tym, przez co przeszliśmy ja i Matt”. Walker powiedział też, że „cały rok był dla [...]
[...] 2022, gdzie zmierzy się z najlepszymi kulturystami na świecie. Awodibu to gwiazda mediów społecznościowych. Wyróżnia się poczuciem humoru i dystansem do siebie. Oczywiście jak każdy zawodowiec marzy o tym, by zdobyć trofeum Sandowa. Ostatnio połączył siły z Kai Greene, aby wykonać intensywny trening pleców i mięśni dwugłowych uda. Film z ich [...]
[...] zioło wysoko cenione w medycynie ajurwedyjskiej i persko-arabskiej. W ostatnich kilku latach zyskało dużą popularność również w Polsce, zaczyna być rozpoznawalne podobnie jak różeniec górski (Rhodiola rosea) czy rozmaite odmiany żeń-szenia. Jeśli masz problemy z tarczycą Zanim zaczniesz na własną rękę stosować tego rodzaju produkty, zasięgnij [...]
[...] alkoholu i innych używek, ponieważ wiąże się to z większym ryzykiem zaburzeń erekcji, mniejszym popędem seksualnym i spadkiem płodności. Obniżony poziom testosteronu i jakość nasienia są również związane z dietą bogatą w czerwone mięso, rafinowane zboża, cukry, sól, tłuszcze i przetworzoną żywność, a ubogą w owoce i warzywa. Podsumowanie [...]
Zakrok sprinterski jest ciekawą wersją klasycznego ćwiczenia, wykroku w tył, czyli zakroku. Wykrok polega (jak sama nazwa wskazuje) na wykonaniu kroku do przodu (np. lewą nogą), kolano nogi wykrocznej się ugina, przy jednoczesnym zgięciu kolana nogi zakrocznej (np. prawej). Zakrok to wykrok w tył, np. prawą nogą robimy krok w tył, kolano prawej [...]
[...] na bazie białek serwatkowych przez osoby z cukrzycą i stanami przedcukrzycowymi oraz zespołem metabolicznym. Wyniki te mogą stanowić cenną wiedzę dla dietetyków, lekarzy, jak i sportowców. O czym należy pamiętać? W przypadku osób ze zdiagnozowaną cukrzycą warto skonsultować stosowanie odżywek ze specjalistą, zwłaszcza gdy lekarz przepisał [...]
Ostatnio miałem okazję pokazywać wykonanie wariantów martwego ciągu pewnemu młodzieńcowi, w wieku 17 lat. Rozmawiałem z nim o braniu środków farmakologicznych i sugerowałem, by nie podejmował pochopnych decyzji. Rozumiem osoby, które przed ukończeniem osiemnastego roku życia chcą brać sterydy anaboliczno-androgenne, SARM, SERM, hormon wzrostu, [...]
[...] największe szanse zostać kolejnym Ronniem Colemanem, ikona kulturystyki wspomniała o Samsonie Daudzie. „Myślę, że mógłby być kolejnym Ronniem Colemanem, ale musi trenować jak Ronnie Coleman, jeść jak Ronnie Coleman i robić to samo, co ja. Nie będzie więc łatwo, ale wszystko jest możliwe.” Samson Dauda na Olympia 2023 był trzeci, za Hadim [...]
[...] planie umieść 4 sesje siłowe, każda po 50-60 minut. Jeśli celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to trening może zostać w tym samym układzie i np. dwukrotnie uzupełniasz go jakąś formą aerobów. Najbezpieczniej, aby był to rower spinningowy. Bieganie negatywnie oddziałuje na zdrowie, a ćwiczenia na maszynach elektronicznych mogą wpływać na [...]
[...] na to, że wznowiłeś działalność. Radzisz sobie trochę lepiej, poddajesz się terapii komórkami macierzystymi i wykonujesz inne tego typu rzeczy. Jak to działa? Czujesz jakąś różnicę? (pyta Bob Cicherillo) -Komórki macierzyste to najbardziej niesamowita rzecz, jaką Bóg stworzył dla mnie. Po pierwsze, a co najlepsze w życiu, uchroniło mnie [...]
[...] walka o zwycięstwo z tą chorobą i chociaż są trudne momenty, chcesz być silnym, aby pokonać wszystkie słabości nie tylko fizyczne, ale przede wszystkim psychiczne. Ale jak zawsze lubię powtarzać, WSZYSTKO w życiu dzieje się po coś: konieczne było pojawienie się choroby, która sprawiła, że skupiłem się na życiu i przyszłości z innej [...]
Trening typu cardio czy też interwałowy zazwyczaj wykonywany jest podczas okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Ma on na celu wspomóc działania diety, jak i uzupełnić wysiłek siłowy. Wybór odpowiedniej metody treningu aerobowego będzie rzutował na to, jakie efekty osiągniemy, w jakim czasie oraz na efektywność całej redukcji. Co więc wybrać? Schody [...]
[...] osób, które nie mają większej styczności ze zdrowym stylem życia, aktorów, pisarzy i celebrytów, próbuje znaleźć idealny i uniwersalny sposób na pozbycie się kilogramów w jak najkrótszym czasie i wykreowania estetycznej sylwetki. Tym samym tworzą przeróżne diety, bazując na swoich doświadczeniach, powszechnych poglądach czy na koncepcjach [...]
[...] wyjątkową formą zawodniczek IFBB spróbowała swoich sił w mniej prestiżowych federacjach, gdzie szybko została Mistrzynią Świata. Obserwując sceniczny progres Kasi, podobnie jak Trener dochodzimy do wniosków, że jej forma dojrzała już do rywalizacji z najlepszymi. Liczymy również na starty w innych kategoriach IFBB, szczególne interesujące mogą [...]
[...] Dbając o sylwetkę, nieczęsto można sobie pozwolić na swoją ulubioną białą czy mleczną z orzechami laskowymi. Dobrym rozwiązaniem może być wprowadzenie gorzkiej czekolady jako alternatywy dla tradycyjnych słodkości. Na co zwracać uwagę kupując gorzką czekoladę? Czy słowo gorzka zawsze ma swoje odzwierciedlenie w rzeczywistości? Jak producenci [...]
[...] stymuluje nasz organizm do naturalnego produkowania tego hormonu (HGH Human Growth Hormone). Witaminy oraz minerały zawarte w tych niepozornych owocach Jagody goji, podobnie jak wszystkie jagody, zawierają cenne witaminy, minerały, a także przeciwutleniacze, które pomagają utrzymać nasze zdrowie oraz samopoczucie w dobrej kondycji. Nie ma [...]
[...] owoce, orzechy, warzywa i nabiał, jednak nie eliminuje ona wszystkich pokarmów z tych kategorii. Jeśli pijesz mleko, wybierz mleko bez laktozy lub inne alternatywy takie, jak mleko ryżowe lub sojowe. Aby uniknąć nadmiernie restrykcyjnych posiłków, porozmawiaj z dietetykiem przed rozpoczęciem tej diety. Ponadto ograniczaj lub eliminuj pokarmy, [...]
[...] sylwetka zaczęła zmieniać się w kierunku, w którym chciała. Teraz, po wielu latach ciężkich treningów, sama pisze na swoim koncie na Instagramie, że jest zadowolona z tego, jak wygląda jej ciało. Na początku czerwca, startując po raz czwarty w prestiżowych zawodach Pro w Miami Beach Muscle zajęła piąte miejsce. Pod zdjęciem, na którym prezentuje [...]
